バストアップサプリ効果的な飲み方

効率よく健康的に胸を大きくする方法

バストアップラボバストアップ法には様々な方法がありますが、乳腺を刺激するようなマッサージをすること、女性ホルモンの分泌を増やす食事をすることが効率よくバストアップを成功させる鍵になります。
どちらか一つだけでは、なかなか思うような効果を得ることができません。バストアップは、外側からのケアと体の内側からのケアを同時に行うことが重要なのです。

 

マッサージは、胸の周りに円を描くように、胸の外側から内側に向けて手をくるりと動かしていきます。5回から10回程度、あまり力を入れすぎないよう優しくマッサージすることを心がけましょう。胸の周りのお肉を中心にかき集めるように手を動かしていくと、形のよいバスト作りをすることができますよ。

 

マッサージによって乳腺を程よく刺激することで、乳腺は自然と発達していきますし、血行がよくなることで胸を大きくするのに必要な栄養をしっかりと胸へと送り届けることができますから、できるだけ毎日行うようにしましょう。

 

女性ホルモンの分泌を促すおすすめの食品は、大豆製品です。納豆や豆腐、きなこ、豆乳など、大豆製品と言ってもたくさん種類がありますから、お好みのものを積極的に摂取するようにするといいですね。
中でもおすすめなのは、きなこ豆乳です。きなこを小さじ2杯程度、豆乳に混ぜて飲むだけで女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆イソフラボンを手軽に摂取することができます。

 

ただ、大豆製品ばかりにこだわってしまうと、栄養バランスが崩れてしまいますから、バランスの取れた食事をすることも忘れないでくださいね。
まずはバランスの取れた食生活をしてたっぷりと睡眠を取るというような、健康的な体作りを行うことが、バストアップへの一番の近道になるのです。
睡眠中はホルモンの分泌が盛んに行われる時間帯ですから、できれば遅くても23時には眠るように、睡眠時間は最低でも6時間は取るようにしましょう。

 

バストアップサプリなどに頼るのもいいかもしれませんが、健康的でハリのある綺麗なバスト作りをしたい方は、マッサージと食生活の改善を中心にバストアップに励んでみるといいと思いますよ。