バストアップに効果的な食品はこれ!

バストアップに効果的な食品はこれ!

女性なら自分のバストにコンプレックスを持っている人は多いのではないでしょうか。多くの女性が、自分のバストに悩みを抱えています。中でも多い悩みとして、「胸が
小さい」というのをよく耳にします。女性の多くは、大きい胸に憧れを抱いています。

 

成長期の頃に胸が大きくならなかったという人はもちろん、年齢によるバストの変化に悩んでいる人もいます。バストは柔らかいため、年齢とともに位置が下がってきたり、出産や授乳、ダイエットなどで、元のサイズよりも萎んでしまったりなど、悩みは様々です。

 

そのような悩みを、持つ女性が、大人になってからバストアップするためには、いくつかの方法があります。代表的な方法として、マッサージや食事・豊胸手術などがあります。しかし、豊胸手術は金額がかかる上に、抵抗がある方は多いのではないでしょうか。この中でも一番手軽にできる方法として、「食事」があります。豊胸効果の

 

高い食品を取り入れることで、バストアップを目指しましょう。
バストアップに効果的な食べ物の一つ目は、「大豆食品」です。

 

大豆食品は、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン(植物性エストロゲン)を含むことは有名ですよね。このイソフラボンは、バストアップに最も欠かせない食材です。イソフラボンを多く含む食べ物として、大豆・豆腐・納豆・枝豆・豆乳製品・グリーンピースなどがあります。比較的普段の食事に取り入れやすいものばかりですね。

 

2つ目に、「乳製品」です。
乳製品には、良質なたんぱく質が非常に多く含まれているので、バストアップには欠かせない食品のひとつです。また同時に、カルシウムやビタミンBなど、女性の体にとって良い成分が含まれています。代表的な食品として、チーズ・牛乳・ヨーグルト・バターなどがあります。乳製品はどれも食べやすいものばかりですが、カロリーが高いので摂取量には注意が必要です。

 

3つ目に、「ボロンを含む食品」です。
ボロンとは、あまり聞きなれない用語かもしれませんが、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌を高める働きがある成分です。この成分は、胸の脂肪だけを増やしてくれるという、夢のような成分なのです。ボロンを多く含む食品はたくさんあります。果物(りんご・梨・ブドウなど)や海藻類(わかめ・ひじき・昆布など)、ナッツ類(大豆・アーモンド・ピーナッツ)、他にもキャベツや蜂蜜やレーズンなどに多く含まれています。ボロンは熱に弱いので、これらの食品を出来るだけ生で食べると効果的でしょう。

 

このように、バストアップ効果のある食品はたくさんありますが、どれもバストアップだけでなく、女性にとって美容や健康に良いとされているものばかりです。そしてこれらを、バランスよく摂ることが大切です。バストアップに良いからと言って、どれか1種類に固執するのではなく、カロリーも意識しながら、まんべんなく食事に取り入れましょう。また、食事に合わせて、バストアップのマッサージや運動を行うと、より効果的でしょう。